hmmm zdecydowalem sie wziasc metanabol, po dlugich lektorkach i zarwanych nockach wyczytalem duzo na temat metanabolu, mam do dyspozycji 40 tabletek i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na [...]
[...] ona od 3 do 9g azotu na dobę. (tak na marginesie azot leci też w kosmos z moczem i kałem). 1g azotu oznacza 6,25 grama białka. 9g azotu oznacza więc ~56g białka. Super - ale kolarze to takie patyki po 70 kilo. 70 kilo tracące 56g białka. Trenując traci on 0,8 grama białka na kg masy ciała. Bling bling! No więc wiemy, że wypacamy 0,8 g białka [...]
[...] przepiękny spektakl. Wchodząc na boisko musimy być przygotowani na wygraną i przegraną alr z honorem przegraną po walce musimy mieć radość w sobie wchodząc na boisko ale i także z niego schodząc Kibice o który mówi się ze są oni 12 zawodnikiem drużyny dopingują swoich ulubieńców ze wszystkich sił przez cały mecz do [...]
[...] (pracuję dość sporo bo od pon-pt 9-18, czasem dłużej, oraz w każdą sobotę i czasem niedziele jeśli mam dyżur). w dodatku mieszkając samemu dom również na mojej głowie ;) ale do rzeczy. plan treningowy mam ułożony- posłużyłem się radami z tego forum plus pomocą kolegi który trenuje od 6 lat. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wg [...]
[...] Witam, nie piłem alkoholu od poltora roku, a chcialbym troche sie napic w sobote, bo to bedzie dosc szczegolny dla mnie dzien :D no i generalnie sprawa wyglada tak, ze mialem cykl na 3msc z tura i provironem. 1 miesiac 4 tabl tury, 2 msc 5, 3 msc 6. zostało mi jeszcze ok 10 dni cyklu. do tej pory przez polowe cyklu stosowalem lecytyne 2 tabl [...]
[...] jeszce zgodna z grupą krwi, wg niej bo mam grupe 0, powinnam jeść 4 razy w tygodniu chude mięso wołowe w ilosci 100 gram do tego intensywnie ćwczyć, ok, przekonało mnie to, ale okazało sie ze kompletnie nie mam na nic siły, a nie mogę zjesc czegos tłustego jak to było w przypadku low carb żeby zastapic nieobecnosc cukru bo zboza sa zabronione, [...]
[...] Przytyłem wtedy cholernie i postanowiłem wziąć się za siebie. Dieta z ograniczeniem tłuszczów i węglowodanów, trochę aerobów, interwałów, HIIT i obecnie wzrost ten sam, ale ważę już 68kg. W tym momencie postanowiłem, że skoro zredukowałem już masę czas wziąć się za budowę na poważnie. Przeglądam się w lustrze i co widzę: -stosunkowo duża [...]
Cześć, ćwiczę od jakiegoś czasu ćwiczenia ogólnorozwojowe + sporty (siatkówka, piłka nożna itp). Z ciężarami nie mam dużego doświadczenia, ale ćwiczyłem na rzeźbę i redukcję tkanki tłuszczowej. Teraz jestem szczupły (72kg przy 181cm) i zamierzam ćwiczyć masę :) Ułożyłem sobie taki plan: -Poniedziałek (Brzuch) 150 półbrzuszków z obciążeniem 10kg [...]
no wlasnie.. jak to zrobic zeby sie porobic ale nie uszkodzic postaram sie odpowiedziec na to pytanie moja propozycja mysle, ze na prawde dobra alternatywa dla cyklu SAA mi osobiscie ten cykl daje efekty porownywalne co cyklu testosteronu 250mg/tyg nie dosc, ze doskonale wspomaga trening to jednoczesnie poprawia ogolny stan zdrowia mozna go [...]
mam pytanie pare tyg temu mialem artroskopie kolana - wycieli mi kawalek lakotki ale juz moge wrocic do sportu i mam pytanie co bedzie lepsze jesli chodzi o odbudowe miesni nogi (spadla 3-4cm :<) i reszty stala sup kreatyna czy lepiej walnac 1 mocny cykl ? planuje: 2 miechy - 2x clout + no xplode stala sup - 1 miarka clouta dziennie przez [...]
[...] się po forach z myślą o założeniu własnego dziennika. Padło na ten dział głównie ze względu na konkurs ;) Podglądam sumiennie dziennik Solarosa, więc będzie można znaleźć podobieństwa w kwestii żywienia. Mam 23 lata, od października tamtego roku zacząłem redukcję, która z przerwami trwała aż do końca lutego. Zgubiłem jakieś 9 kilo [...]
Witam serdecznie, chciałbym sie spytać jak maja się pompki na poręczach w wersji na klate do wyciskania płasko. Ćwicze już troche czasu, ale tylko na początku treningu wykonywałem wyciskanie leżąc, a i to na cięzarach typu 50 kg na serie. Od ok. 1 roku nie wykonuje tego cwizenia wcale (ani wyciskania na triceps) ale wykonuje tylko pompki na [...]
Siemanko, jest jedna rzecz ktora mnie zastanawia i prosilbym o Wasza opinie... No wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore, w lustrze tez bylem happy, ale w momencie gdy zrzucilem balast i porownalem foty, stwierdzilem, ze [...]
[...] – skąd wziąć tę formę kwasu askorbinowego? Witamina C – kilka słów wstępu Witamina C czyli inaczej kwas L-askorbinowy to bardzo nietrwały organiczny związek chemiczny należący do nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Jej naturalnym źródłem są przede wszystkim pokarmy pochodzenia roślinnego, a zwłaszcza owoc dzikiej róży, czarna [...]
[...] liczyłam, układałam. Mam nadzieję, że coś z tego wyszło, co będzie można nazwać rozsądną dietą. Na początku chciałam zaznaczyć, że prowadzę nieregularny tryb życia, ale cykliczny. Dni nie są takie same, ale powtarzają się w odniesieniu do tygodni. Na codzień pracuję w sądzie. Po pracy trenuję kick boxing oraz combat. Rozkład zajęć zmusza [...]
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się w jakim sporcie byłbym dobry i wypadło na boks. Nie wiem jak to ująć, ale lepiej czuje się uderzając pięściami niż nogami, czy czymkolwiek innym. Ogólnie uprawiałem kilka sportów, ale nic poważnego no w podstawce i gdzieś do 1gm jedyne sukcesy to masę złotych medali na 100m, tylko po tym czasie też [...]
[...] nic z torebki i w proszku. #czyli moja dieta nie odbiega zbytnio od mojej normy # teraz zredukowalam kalorie do 1600 # rozne kalkulatory rozne zapotrzebowanie podaja ale moje calkowite zapotrzebowanie to ok 1900 kcal # teraz mam wage 69 kg i mam 168 cm wzrostu #nie cwicze na silowni #cwicze w domu- tak! rozne dywanowki, ale mecze tez [...]
Nie wiem czy wiecie, ale nTW wraz z MON ogłosiła konkurs na nazwę nowego polskiego KTO (czyli Patrii AMV). Warunki są takie, że musi być to nazwa ssaka drapieżnego, przy czym nie może być już wykorzystana w nazewnictwie pojazdów WP (czyli nie może być to Ryś, Wilk, Żbik, Jaguar, Szakal, Hiena czy Puma). Do 30 kwietnia 2004 można wysyłać kartki [...]
[...] to nie są, a w google już czytać nie zamierzam bo mi wyskakuje, że białaczkę mogę mieć i może jej towarzyć obrzęk błony jamy ustnej (boli mnie migdałek) }:-( Ale to raczej alergia bo nad morzem 2 tygodnie nic mi nie było. No i jeszcze ten lipidogram jak można. A no i dodam, że wczoraj nie zaniechałem treningu siłowego + spałem mało (zasnąć [...]
[...] Moje cele to wyrzeźbienie kaloryfera, ukształtowanie klatki i poszerzenie barków no i do tego chciałem zredukować trochę BF. Cele prawie takie jak każdego w moim wieku, ale chciałbym do tego w pełni profesjonalnie podejść. Sprzęt jaki posiadam w domu to: -drążek rozporowy -sztangielki 2x8kg -uchwyty do pompek -ekspander -dwa krzesła -deskę [...]
[Fit Przemiana Konkurs] Papito
